使用说明（快速开始）

建议从以下步骤开始：

1. 注册

使用邮箱注册并完成验证。

2. 记录饮食

搜索食材/食品 → 输入数量 → 保存。

3. 记录血压 / 血糖

每天输入一次数据，用图表查看趋势。